Coaching en bewustzijnstraining

werken aan rust en balans in je leven


Gratis Open Workshop avonden

Jaren voor ik het me bewust was liet ik in mijn kunst al zien dat ik zocht naar rust en balans in mijn leven. Dat is de kracht van creatief werken, het brengt naar boven wat aandacht vraagt.

 

Als coach en bewustzijnstrainer gebruik ik creatieve en stilte oefeningen om te laten ervaren wat rust en balans in het dagelijkse leven brengt. 

Dat het naast het stoppen van piekeren en het verminderen van een opgejaagd gevoel ook blijdschap en zin in de dag oplevert. Dat dat gevoel van alsmaar moeten, een speelbal van de omgeving zijn naar de achtergrond raakt. Dat rust en balans zorgt voor vrijere en meer ontspannen reacties op onverwachte situaties. Dat stress en opgebouwde spanning al minder worden. Dat het heerlijk is om de energie te kunnen steken in juist de dingen die zo waardevol zijn.

 

Op de Open Workshopavond gaan we een tekenoefening en een meditatieoefening doen die meteen laten ervaren hoe je rust in je hoofd creëert en wat het in het lichaam en in hoofd doet. Daarnaast leg ik uit hoe ons brein en lichaam reageren op drukte en spanning.

De meditatieoefening ontvang je als audiobestand om thuis te kunnen blijven gebruiken.

 

Daarnaast is er alle gelegenheid om informatie te verkrijgen over de training Rust in je Leven. Een training die zo veel meer omvat dan de korte achtergrond uitleg en de twee oefeningen die we op Open Workshop avond doen. 

Omdat ik ook jou rust en balans in je leven gun. 

De Open Workshop avonden zijn op 22 en 29 augustus en op 5 september 2019 van 20 uur tot 21.30 uur. Het zou prettig zijn wanneer je je aanmeldt voor een van de avonden, dan houd ik een plekje vrij.

Natuurlijk is het mogelijk om meteen aan te melden voor de training 'Rust in je Leven' die start op 12 september 2019. Tijdens de Open Workshopavonden is er een korting van 50 Euro op de prijs van de training.


Omdat ik ook jou een leven in rust en balans gun

Er zijn van die perioden dat je je niet lekker in je vel voelt zitten. Je wilt het niet meer op deze manier, je wilt het nu echt anders. Niet meer de speelbal van de omgeving zijn, niet meer die spanning ervan ervaren. Je wilt zelf je grenzen stellen, initiatieven nemen.

 

Mogelijk ervaar je langdurig spanning doordat er simpelweg te veel in je leven gebeurt. Waardoor je zelfs richting een burn-out dreigt te gaan, of er al middenin zit.

Ook een ingrijpende gebeurtenis, zoals een ernstige ziekte, een ongeluk of een verlies, kan je leven op zijn kop zetten.

 

Dan merk je dat het moeilijk is het gewone leven vol te houden of weer op te pakken. 

Dit komt mede doordat langdurige stress ervoor zorgt dat je brein in de alarmstand blijft staan. Waardoor je last hebt van vermoeidheid, emoties die veel sterker opspelen, spanning, moedeloosheid en een gebrek aan concentratie. Deze emotionele stress kan je herstelproces en je levenskwaliteit ernstig ondermijnen.

 

Het is daarom belangrijk om die ‘alarmstand’ van het brein te laten zakken naar de ‘ruststand’. Dit is niet iets wat je je gewoon kunt voornemen en daarmee eenvoudig kunt toepassen. Want dan zou je dat al lang gedaan hebben. 

 

Er zijn echter wel degelijk manieren om richting die ‘ruststand’ van het brein te gaan. Om met kleine stapjes weer je leven op te pakken. Om meer rust en ontspanning te ervaren. Om van daaruit weer ‘jouzelf’ te zijn.

 

Reacties van deelnemers:

'Er zijn en blijven hindernissen in het leven, echter ik heb wel geleerd daar anders naar te kijken. Dat geeft rust" - Magdalena

 

'Ik heb geleerd bewust te genieten van de dingen die ik zie, hoor en voel en de mooie dingen die ik al heb (geen materieel). Hierbij krijg ik het gevoel van wat ik normaal krijg als ik naar een mooi landschap schilderij kijk "een warm hartje".' - Mary

 

'Voornaamste wat ik geleerd heb: wat belangrijk in mijn leven is.' - Gre 

 


Wanneer is coaching of een bewustzijnstraining iets voor jou?

  • Voel jij je regelmatig moe, opgejaagd en verlang je naar meer rust?
  • je kunt je gedachten maar niet stop zetten, je piekert
  • Heb je een ingrijpende ervaring meegemaakt?
  • Steven je op een burn-out af?
  • Heb je het idee dat je de hele dag alleen maar 'moet'dingen hebt?
  • Zou je meer willen durven of ben je bang afgewezen te worden?
  • Wil je het gewoon anders, meer leven vanuit jouw ideeën en waarden?
  • Zou je beter willen omgaan met grenzen, vaker een momentje voor jezelf willen kiezen?
  • Voel je spanning in je lijf en zou je dit meer los willen laten?
  • Wil je wel, maar ben je gewoon geblokkeerd?
  • Je weet wel wat je niet (meer) wilt, maar wat dan wel?
  • .....
Of
  • Heb je een last van een 'kunstenaars' block?
  • Hoe boor je toch die diepere laag in je creativiteit aan? 
  • Hoe wordt je meer zichtbaar met je kunst?
  • Wat zijn toch die obstakels die me tegenhouden er vol voor te gaan?
  • .....  

Wil je meer informatie, neem dan contact met me op. Dan plannen we een koffie- of theemoment in om rustig over de mogelijkheden te praten.

 

Hoe?

 

Bij Kerineke leer je om kleine rustmomenten voor je brein in je dagelijks leven in te passen. Momenten die bij jou horen en daardoor voor jou gaan werken. 

Daarnaast onderzoek je welke invloed moeilijke gedachtes en gevoelens en het gevecht ertegen op je hebben. Ervaar je hoe het loslaten van het gevecht je ruimte en rust geeft. 

Ontdek je ook wat voor jou belangrijk is, welke persoonlijke waarden je graag groter in je leven terug zou zien en hoe die waarden jou kunnen motiveren om je leven een vrijere invulling te geven. 

 

Bovenal gaat het er om jou weer midden in het leven te laten staan. Om vanuit rust en balans met de lastigheden van het leven om te gaan, waardoor ze veel minder impact op je gaan hebben. Je meer vanuit jouw persoonlijke waarden gaat leven, je je vrijer door het leven beweegt.

 

Mijn achtergrond als kunstenaar zet ik dan ook in bij de coaching en het geven van bewustzijnstrainingen. 

Omdat je in een gesprek niet altijd gemakkelijk kunt achterhalen waarom jij nu elke keer tegen dat ene probleem aan loopt, kunnen ook creatieve werkvormen, op een speelse manier ingezet, een ingang creëren om te ervaren wat er speelt.


Keramiek

Naast mijn werk als coach/trainer zit ik ook regelmatig met mijn handen in de klei. Omdat het mijn (creatieve) manier is om mijn brein rust te geven en nieuw werk te maken die mijn levensvisie uitstraalt.

 

Maar ook om individuele begeleiding te geven aan keramiek cursisten. Cursisten die zelfstandig werken, maar wel af en toe behoefte hebben aan wat hulp of inspiratie om nog meer uit zichzelf te halen. 

 

Om jou ook van mijn eigen keramisch werk te laten genieten exposeer ik regelmatig. In mijn eigen atelier is altijd een deel van mijn werk te bezichtigen. 

Daarnaast staat doorlopend een deel van mijn werk in de Bezoekersruimte van de Kunstuitleen Den Helder, Willemsoord 52a.